花粉怎么吃，一般用温开水送服

一、花粉怎么吃

1、种类划分

花粉有风媒花粉和虫媒花粉两大类，风媒花粉指借助风力传播授粉的花粉，特点是粒小、质轻、量多、外壁光滑且不容易致敏，常见的有松花粉、玉米花粉等，虫媒花粉指依靠昆虫传播授粉的花粉，特点是粒大、质重、量少、外壁粗糙且容易致敏，常见的有油菜花粉、茶花粉等。

2、正确吃法

（1）时间：花粉空腹服用更利营养物质的吸收，例如餐前半小时或餐后1-2小时都适合服用花粉，一天一次，也可在吃早餐前半小时服用一次，后续在吃晚餐后1-2小时加服一次。

（2）吃法：花粉最简单的吃法是用温开水送服，也可将花粉与蜂蜜、牛奶等调和后服用，事实上很多花粉都已制成胶囊剂或片剂，服用时只需要按照说明书适时、适量服用即可。

（3）用量：花粉长期过量服用对健康反而不利，例如长期过量服用花粉易引起内分泌失调，而内分泌失调又是非常多健康问题的元凶，因此花粉一定要在专业人士指导下适量服用。

二、花粉的代表种类

1、松花粉

松花粉是马尾松、油松、云南松等松科植物的干燥花粉，花期一般在每年3-5月，产地几乎普及全国各地，以千岛湖的马尾松、北方地区的油松、云南的云南松最著名。

2、油菜粉

油菜粉是我国产量最高的花粉，粉源植物是十字花科油料作物油菜，花期通常在每年2-4月，颜色多呈黄色或浅黄色。

3、茶花粉

茶花粉是产于南方地区的上等花粉，粉源植物是山茶科植物茶树，花期一般在当年10月至翌年4月，颜色多呈橘红色并具特殊的茶香气息。

4、荷花粉

荷花粉是江南地区的上等花粉，粉源植物是莲科水生植物荷花，花期通常在每年6-9月，颜色多呈乳黄色或浅黄色并具荷花的清新香气。